CAMP Nesøya - treningsprogram
Velkommen til Camp Nesøya! Mange deltakere har valgt nyheten vår - å kombinere fotball og tennis med allsidig aktivitet og lek.
Her er treningsprogrammet for første sesong:
2018-08-20
|
ALLIDRETT |
||
| UKE | DAG | AKTIVITET |
| 34 | Mandag | Hinderløype |
| Tirsdag | Stafett | |
| Onsdag | Basketball | |
| 35 | Mandag | Baskettball |
| Tirsdag | Hinderløype | |
| Onsdag | Stafett | |
| 36 | Mandag | Croquet |
| Tirsdag | Croquet | |
| Onsdag | Croquet | |
| 37 | Mandag | Stasjonstrening |
| Tirsdag | Stasjonstrening | |
| Onsdag | Stasjonstrening | |
| 38 | Mandag | Baseball |
| Tirsdag | Baseball | |
| Onsdag | Cricket | |
| 39 | Mandag | Cricket |
| Tirsdag | Dodgeball | |
| Onsdag | Dodgeball | |
| 40 | HØSTFERIE | |
| 41 | Mandag | Stasjonstrening |
| Tirsdag | Stasjonstrening | |
| Onsdag | Stasjonstrening | |
| 42 | BARNA BESTEMMER | |
|
|
| FOTBALL | ||
| UKE | DAG | AKTIVITET |
|
34 |
Tirsdag | Verdiarbeid Trivselssamling Bli kjent aktivitet Fair Play Kamper |
| Torsdag | Verdiarbeid Trivselssamling Bli kjent aktivitet Fair Play Kamper |
|
| 35 | Tirsdag | Tema:Passning
Passningsfirkant |
| Torsdag | Tema: Finte og dribble
Finte og dribble i rom |
|
| 36 | ||
| 37 | ||
| 38 | ||
| 39 | ||
| 40 | HØSTFERIE | |
| 41 | ||
| 42 |
| TENNIS | ||
| UKE | AKTIVITET | |
| 34-36 | Mål: | Kontroll på ball og konsentrasjon |
| Teknisk: | Forehand Backhand | |
| Fysisk: | Koordinasjon, sidelengs løping. Stå stille i balanse. | |
| Taktisk: | Enkle store mål på selvkast og ballkontrolløvelser | |
| Mentalt: | Stille opp på nett, være stille, respektere regler, høre | |
| Spill/øvelser: | Fange stoppe ball over nett, FH og BH variasjon | |
| 37-39 | Mål: | Lære og telle spille ball over nett - forberedelse til Red Tour og Orange Tour |
| Teknisk: | Forehand grep, Backhand grep + serve teknikk(stå stille, oppkast, grep, rytme, balanse) | |
| Fysisk: | Løpe fremover og bakover | |
| Taktisk: | Treffe mål på feed fra trener og fra serve | |
| Mentalt: | Lære om Red Tour turneringer og hvordan spille med poeng og forberedelse til turnering | |
| Spill/øvelser: | Slå ball til hverandre og spille poeng som Red Tour. Hot-Seat og Shoot-Out | |
| 41-43 | Mål: | Jobbe med riktige svinger i grunnslag + serve/retur i |
| Teknisk: | Svinger i grunnslag og kastebevegelse/teknikk i serven | |
| Fysisk: | Bruke basktball/ball og kaste for sving | |
| Taktisk: | Lære å spille cross | |
| Mentalt: | Trene sikkerhet og tålmodighet(repetisjoner) | |
| Spill/øvelser: | Serve og retur. Forehand og Backhand øvelser i | |
| 44-47 | Mål: | Utvikling av forehand slaget og plassering av ballen |
| Teknisk: | Slå angrepsslag med forehand og plassering + forstå og lære topspinn(overskru) | |
| Fysisk: | Lære åpen fotstilling i forehand | |
| Taktisk: | Lære å spille cross og rett - retningsforandre | |
| Mentalt: | Fokus på konsentrasjon, lagspiller og ta ansvar for sin | |
| Spill/øvelser: | Sette i gang poeng med forehand cross, rett, kort cross osv. | |
| 48-50 | Mål: | Mye gøy og lekbetont. "Double" og Lag fokus |
| Teknisk: | Volley teknikk + Smash og underskru | |
| Fysisk: | Potetløp, stige, linjeløp, strek hare, reaksjon, korte sprinter, forlengs-baklengs | |
| Taktisk: | Gjøre øvelsene mot målområder. Treffe med | |
| Mentalt: | Lære å jobbe som et lag. Konkurranser baser på lag i | |
| Spill/øvelser: | Volley, Smash, Stoppball, Variasjon og Double spill | |
| 50 | JULEAVSLUTNING |
Kalender
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Aktiviteter
Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket